Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde Nederlands recht en volgde daarna een opleiding aan de Amsterdamse Toneelschool, waarna hij als acteur werkte in onder andere Goede Tijden Slechte Tijden en Villa Achterwerk. In 2010 maakte hij de overstap naar persoonlijke en professionele ontwikkeling. Hij heeft sindsdien meerdere opleidingen gevolgd tot compassie- en mindfulnesstrainer waaronder aan de Vrije Universiteit Amsterdam(.ik denk bij de VU niet direct aan dit soort opleidingen dus misschien weglaten) (toevoegen: en hij is de succesvolle auteur van ‘Mindgym’ en ‘Superkrachten voor je hoofd’ die onlangs is verfilmd.
Wouter de Jong begon ooit als jurist en acteur, een leven dat van buitenaf succesvol leek. Maar achter de schermen begon het steeds meer te wringen. “Mijn ouders gingen uit elkaar toen ik halverwege mijn twintiger jaren was en dat was een katalysator.” Hij merkte dat hij zijn eigenwaarde te veel liet afhangen van zijn prestaties. Op een gegeven moment voelde hij: dit ben ik niet. Maar wat dan wel? Dat leidde tot somberheid en verwarring.
Het was een vriend die hem, zonder dat hij het wist, een zetje in een nieuwe richting gaf door hem een meditatiecursus cadeau te doen. In eerste instantie stond Wouter er sceptisch tegenover. Maar toen hij eenmaal ging, merkte hij hoe waardevol het was. Hij leerde tools kennen om met helderheid en zachtheid naar jezelf te kijken. Het bleek het begin van zijn zoektocht naar mentale gezondheid.
Wouter gelooft dat goed voor jezelf zorgen meer is dan gezond eten en bewegen. "Je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent," zegt hij. Om zijn missie kracht bij te zetten, richtte hij Mindgym, sportschool voor je geest op (www.sportschoolvoorjegeest.nl). Hier werkt hij samen met een team om mentale fitheid te bevorderen. Want, zoals hij stelt: een betere wereld begint in je hoofd. Inmiddels schrijft Wouter boeken over hoe je je geest kunt trainen, net zoals je spieren traint in de sportschool.
Voor Wouter is mildheid een sleutel tot mentale gezondheid: ”Veel mensen denken dat mildheid betekent dat je passief wordt, maar het tegenovergestelde is waar. Hoe milder je voor jezelf bent, hoe krachtiger je naar buiten kunt treden. Mildheid geeft je veerkracht en motivatie." Toch blijft het voor hem een uitdaging om niet te veel van zichzelf te moeten. "Die innerlijke stem die zegt 'je moet dit doen' blijft soms aanwezig. Het is een oefening om dat los te laten en dingen vanuit nieuwsgierigheid te benaderen."
Volgens Wouter is het trainen van je geest net zo vanzelfsprekend als tandenpoetsen. "Je traint je geest niet pas als het slecht gaat, maar juist als het goed gaat. Het is als zwemles: je leert niet zwemmen terwijl je verdrinkt maar van tevoren. Zo kun je omgaan met moeilijkheden én meer genieten van het dagelijks leven." Met zijn boeken en inzichten hoopt Wouter anderen te inspireren om op een milde, krachtige manier naar hun mentale gezondheid te kijken. Want, zoals hij zelf zegt: "Het gaat niet alleen om problemen oplossen, maar ook om het leven ten volle te ervaren.”
Een krachtige metafoor die Wouter vaak gebruikt, is die van een schip dat zijn koers met één procent verandert. "Als een schip de haven van Rotterdam uitvaart en zijn koers met één procent aanpast, belandt het niet in Engeland maar in Groenland. Kleine veranderingen kunnen een enorme impact hebben." Wouter moedigt mensen aan om na te denken over wat zij vandaag kunnen doen om hun leven één procent beter te maken. "Het hoeft niet groot te zijn. Misschien een paar minuten ademhalen, een wandeling maken, of iemand een compliment geven. Een kleine stap kan al een wereld van verschil maken.”
Wij maken gebruik van cookies.
Limburg Openhartig is een initiatief van 14 gemeenten in Noord- en Midden Limburg. De campagne is gericht op het creëren van gelijkwaardig contact tussen mensen met en mensen zonder psychische kwetsbaarheid én geeft daarbij praktische handvatten. Daarmee draagt Limburg Openhartig bij aan wederzijds begrip en een Limburg waarin iedereen mag meedoen.
© 2025 Openhartig Limburg
|
Privacy|
Cookie-instellingen |Design and creation by Studio Zondag x Appart
